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私たち人間にとって睡眠とは生きていくうえで非常に大事な行動の1つです。

しかし、日々忙しい現代社会においてその大事な行動の1つの睡眠を最近では軽視しがちではないでしょうか?睡眠を軽視してしまった為に原因不明の身体の不調を訴えるようになってきています。

また、睡眠環境が悪い(質の低い睡眠)と肌の老化現象が加速したりシミやしわと言った見た目にも非常にマイナスな結果になってしまします。

 

日々、健康でいるためには質の高い睡眠を!

haikの今後

職場環境や家庭の事情により私たちは日々ストレスと向き合って生活していますが、ストレスを上手に解消しないと精神的な病になったりいつも身体が何とダルいと言った症状が起こります。

ですから、ストレスなどは自分で日々解消をしていかなければならないのですが中々自分自身でストレスを発散させる方法を知らない方が多いかと思います。

もちろん、ストレスを発散させる方法には運動をし身体を動かしたり自分の趣味などに没頭すればある程度は解消できますが、実は質の高い睡眠でもストレスを解消することが出来るのです。

しかし、現代社会において質の高い睡眠をつること自体難しいのが現状ですが、それでも普段の睡眠環境を変えるだけでも質の高い睡眠はとることが可能です。

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寝て起きると肩や腰が痛いという方は

頭や身体の疲れを取る目的の睡眠ですが、なぜか朝布団から起き上がる時に腰が痛いや肩こりが・・・っという症状を訴える方がいますよね。

しかし、なぜ本来身体の疲れを取るために寝ているのに朝目覚めると腰などが痛くなるのでしょうか?

実は、それら腰や肩が痛くなる原因の多くには普段使用しているマットレスや枕といった寝具が多いに関係しています。

皆さんは寝るときなど睡眠導入時の寝心地を求めるあまりに柔らかいマットレスなどを使用される方が多いですが、この柔らかいマットレスなどがあなたの腰痛や肩こりを引き起こしている原因なのです。







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執筆者:のび太君

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